白山市の女性限定ヨガスタジオ「ヨガスタジオ アシャ」（白山市美里町、TEL 080-3042-8765）で1月から新しいレッスンが始まった。

【VRで読む】白山市の女性限定ヨガスタジオ「ヨガスタジオ アシャ」

　代表でインストラクターを務める坂下紗希さんは、身近な人が病気を患った際に何もできなかった経験から、「自分なりに健康をサポートすることができたら」とヨガインストラクターの道に進んだという。生徒一人一人に寄り添ってじっくり指導するため、2016年に独立。スタジオ名の「アシャ」はサンスクリット語で「希望」という意味で、「心に宿っている希望を引き出すことで、その人らしく生き生きと過ごしてもらいたい」という思いを込めたという。

　レッスンは6人までの少人数制。ゆったりとしたペースで体を動かす「リラックスヨガ」、呼吸法なども学ぶ「ハタフローヨガ」、顔の表情筋を鍛える「フェイシャルヨガ」、ハンモックを使って空中で行う「スリングヨガ」などを用意する。中でも「スリングヨガ」は、マット上では難しいポーズも取りやすく、筋力アップにもつながることなどから人気が高く、「春に向けてのダイエットや体の引き締めにお勧め」だという。

　1月からは9時30分開始の「モーニングヨガ」、リンパをマッサージしてから行う「デトックスリンパヨガ」、2月からは生後2カ月～12カ月の赤ちゃんと母親を対象にした「ベビーヨガ＆ママヨガ」を新しく始めた。

　「ベビーヨガ＆ママヨガ」では、赤ちゃんとスキンシップを取りながらヨガを行った後、母親が赤ちゃんの力を借りてヨガを行う。赤ちゃんの脳の発達を促したり運動機能を向上させたり、母親のストレス発散や産後の骨盤矯正をしたりする効果が期待できるという。坂下さんは自身の妊娠をきっかけに「女性の繊細な時期をヨガでサポートできれば」と同クラスを開設した。

　坂下さんは「ヨガで心身を癒やして、明日への活力につなげていただければ。体験だけでも歓迎。アットホームなスタジオなので、気軽に足を運んでもらえたら」と話す。

　入会金は、体験当日登録のみ＝3,000円、体験当日回数券購入＝無料。レッスン回数券は、トライアル5回券（有効期限2カ月）＝7,000円など（価格は全て税別）。